"Rücken plus "

                             

                                                                                                         

Zehn Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, später auch mit Geräten.  

Sie lernen in Theorie und  Praxis viel wissenswertes über:

Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, Schulung der Körperwahrnehmung, Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rückenmuskulatur, Rücken im Alltag  und Umgang mit Rückenbeschwerden.

Hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm in Form zu bleiben. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Sie erfahren alles über richtiges Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt.

Auf dieser Basis lernen Sie im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die TK hat dafür mit ausgewählten Praxen Verträge abgeschlossen und die Kursleiter ausführlich geschult.

Der Kurs ist für diejenigen geeignet, die Spaß daran haben ihren Rücken zusätzlich mit Gerätetraining in Form zu halten. Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie zuvor Ihren Arzt, ob eine Teilnahme unbedenklich ist.

 

Eine Teilnehmermappe mit ausführlichen Informationen zu den Kursinhalten und anschaulichen Übungen für zu Hause sowie ein individueller Trainingsplan wird Ihnen ausgehändigt.

 

Der Rückenkurs ist für Erwachsene aller Altersgruppen offen und geeignet. Halten Sie sich mit Spaß

und Freude in einer Gruppe fit und gesund.

 

Maximal 8 Teilnehmer, 10 Trainingseinheiten  jeweils ca. 90 Minuten                    140,00 €

 

Die TK erstattet Ihren Versicherten 80% der Kursgebühr, maximal 120,00€. Sind Sie nicht bei der TK versichert? Dann informieren Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten.

Wichtige Hinweise

 

Bei chronischen Erkrankungen erkundigen Sie sich bitte vor Anmeldung ob der von Ihnen ausgesuchte Kurs für Sie geeignet ist, da es sich hier um Präventionskurse handelt.

Zwecks Kostenübernahme bzw. Erstattung erkundigen Sie sich bitte im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und saubere Hallenschuhe beim Kurs.
Bringen Sie ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

 

Bei Interesse bitte  Anmeldung komplett ausgefüllt  bis  xx.xx.xxxx abgeben oder faxen

 

 

Download
Ihre Teilnahmebescheinigung
bringen Sie bitte diese Bescheinigung ausgefüllt zum Kursbeginn mit. Vielen Dank!
Teilnahmebescheinigung.pdf
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